רוטב עוף
רוטב עוף הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח, מרק עוף, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו רוטב. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו עוף מטוגן עם רוטב כפרי, ביסקוויטים דרומיים ורוטב מנסרה (רוטב נקניק), ו רוטב עוף (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
לטאטא בקמח, ולבשל, לטאטא כל הזמן, 1 דקה.
לטאטא במרק ומרכיבים הנותרים. מבשלים מעל חום בינוני, מטאטא כל הזמן, 2 דקות או עד שהתערובת מתעבה.
הערה: כדי לשרת רוטב על עוף, מפזרים 4 חצאי חזה עוף עור עצמות עם 1/4 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית. ממיסים 2 כפות חמאה במחבת מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים עוף, ומבשלים 6 עד 7 דקות בכל צד או עד לסיום.