פלפלים חריפים מוקפצים ויניגרט עשוי להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 36 גרם של שומן, וסך הכל 395 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . אם יש לכם מלח ופלפל, שמן זית בתולה, פלפלים חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. נסו סלט סטייק עם מלפפון, פלפלים, רוטב דגים חריף ויניגרט, בצל מטוגן ופלפלים, ו פלפלים מבושלים ובצל (מתכונים דומים).
הוראות
1
ב 10 אינץ 'עד 12 אינץ' מחבת סאוט מעל להבה גבוהה בינונית, חום שמן זית בתולה עד עישון.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים בצל ושום ציפורן עד מרכך (כ 4 עד 5 דקות).
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמות
בצל
3
מוסיף את כל הפלפלים, רועד באופן קבוע, לבשל עד רך למדי עדיין שמירה על מרקם הפרט (כ 10 עד 12 דקות).