רוטיני ותבשיל עוף
Rotini ותבשיל עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 655 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חלב, בצל, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: תבשיל עוף Rotini, תבשיל עוף ורוטיני גביני, ו תבשיל עוף Rotini Stovetop.
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז. מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C.)
ממיסים חמאה במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני גבוה.
מטגנים את העוף, בצל ופטריות עד שהעוף כבר לא ורוד, ומיצים לרוץ ברור. בקערה גדולה, לשלב פסטה מבושלת, אפונה, חלב, מרק מרוכז ו 1 כוס הגבינה. מערבבים בתערובת העוף.
יוצקים לתוך צלחת אפייה 3 ליטר ומפזרים הנותרים 1 כוס גבינה מגוררת.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 עד 25 דקות, או עד שהרוטב מבעבע.