מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות11
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אורז מוקפץ עם קייל
לחמניות מחבת סקווש
פאי לימון III
פאי שחמט לימון I
פאי לימון III
סלט סלרי, אשכוליות וזיתים
זרי בוקר של חג המולד
פאי שחמט לימון I
סוכריות ויטראז'
סקונס מנגו קולדה
מתכונים קשורים
סנדוויץ' עוף פונזו
סנדוויצ'ים זסטי בייקון אנד האם
מרק טורקיה טוסקנה
קסדילות עוף בברביקיו
מגזין

רול אפונים מטוגנים

רול אפונים מטוגנים
רולאפים שעועית מטוגנת הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 376 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו תוספת ידידותית לתקציב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם אבקת צ'ילי, שעועית מטוגנת, גבינת מונטריי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: רול אפונים מטוגנים, רול אפונים מטוגנים ... קלים יותר., ו רול אפונים מטוגנים (קלים ).

הוראות

1
מערבבים שעועית, סלסה ואבקת צ ' ילי בסיר 1 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
שעועיתשעועית
סלסהסלסה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
חום מעל חום בינוני כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חם.
3
כף על 1/4 כוס תערובת שעועית על מרכז כל טורטייה; להפיץ מעט. למעלה עם חסה וגבינה. מקפלים מעל צדדים וקצוות של טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
חסהחסה
גבינהגבינה
מורחיםמורחים
4
מגישים עם סלסה נוספת אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
סנדוויץ' עוף פונזו
טארט פרלין צב
סנדוויצ'ים זסטי בייקון אנד האם
מרק טורקיה טוסקנה
קסדילות עוף בברביקיו
עוף פסטו
ספירלות שינקן ביסקוויט
ספירלות תרד עגבניות
ציפוי פירורי אספרגוס ופרמזן-ביצה
פאי דלעת אלגנטי