קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

רול פירות טריים

רול פירות טריים
אם $2.16 למנה נופל בתקציב שלך, פירות טריים רול קופצים יכול להיות נהדר טבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 441 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם עוטפת כריך, לימון טריז, אפרסקיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 11 דקות. נסו פירות תות רול קופצים (ללא גלוטן + אפשרויות ללא סוכר), מקפיא לזניה רול קופצים, ו נקניקיות ממולא טוסט צרפתי רול קופצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים פירות בקערה ושמלה עם קצת לימון או מיץ לימון כדי לעכב בראונינג.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מקום עוטף במגבת נקייה, מקום במיקרוגל וחום על גבוה במשך 30 שניות כדי לרכך אותם.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
מניחים עטיפה על קרש החיתוך שלך וממרחים עם שימורים. ערמה 1/6 של הסלט שלך ליד קצה 1 של לעטוף שלך. טאק בצדדים לגלגל את הפרי בעטיפה. חזור עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים דלת סוכרריבת תותים דלת סוכר
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך