קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות86
מגזין

רומיין לבבות עם רוטב יווני

רומיין לבבות עם רוטב יווני
המתכון רומיין לבבות עם רוטב יווני מוכן תוך כ 10 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 244 קלוריות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. אם יש לכם פלפל, זיתי קלמטן, בצל טבעות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. עם כפית ציון של 95% המנה הזו מעולה. נסו לבבות של סלט רומיין עם רוטב סויה שמנת, לבבות רומיין עם רוטב מיסו-חרדל, ו לבבות רומיין עם רוטב גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל אחד הלבבות רומיין לשניים, משאיר את הגבעול ללא פגע כך העלים להישאר יחד. מעל כל אחד עם כמה טבעות בצל, ומניחים 5 זיתים בערימה קטנה על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
לבבות רומייןלבבות רומיין
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
בקערה קטנה, להקציף יחד את השמן, מיץ לימון, אורגנו, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
טפטוף קצת רוטב על כל חסה חצי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות