קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות86
מגזין

רומיין לבבות עם רוטב יווני

רומיין לבבות עם רוטב יווני
המתכון רומיין לבבות עם רוטב יווני מוכן תוך כ 10 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 244 קלוריות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. אם יש לכם פלפל, זיתי קלמטן, בצל טבעות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. עם כפית ציון של 95% המנה הזו מעולה. נסו לבבות של סלט רומיין עם רוטב סויה שמנת, לבבות רומיין עם רוטב מיסו-חרדל, ו לבבות רומיין עם רוטב גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל אחד הלבבות רומיין לשניים, משאיר את הגבעול ללא פגע כך העלים להישאר יחד. מעל כל אחד עם כמה טבעות בצל, ומניחים 5 זיתים בערימה קטנה על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
לבבות רומייןלבבות רומיין
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
בקערה קטנה, להקציף יחד את השמן, מיץ לימון, אורגנו, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
טפטוף קצת רוטב על כל חסה חצי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ