רוסטביף על ווק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל רוסטביף על ווק. מנה אחת מכילה עד 49 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 722 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . גשו לסופר וקנו מים, חזרת, מלח גס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. נסו בשר בקר על ווק, בקר Crockpot על מחווני Weck # SundaySupper, ו רוסטביף (מתכונים דומים).
הוראות
לשלב חלקים שווים מלח גס וזרע קימל שלם. לאחסן בצנצנת נקייה.
חום 1 כוס מים לרתיחה. ממיסים עמילן תירס במים חמים 1/2 כוס ולהוסיף מים מבושלים. חזור לרתיחה ועבה עד שהוא מצפה כף. מגניב ולאחסן במקרר.
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
כדי להפוך לחמניות kummelweck, לקחת 12 לחמניות ולמקם על תבנית אפייה.
מברשת העליון של לחמניות עם פתרון קורנפלור ומפזרים תערובת זרע.
מניחים בתנור במשך 4 דקות או עד kummelweck מתייבש.
מחממים au jus בסיר עד רותח. מטבל פרוס רוסטביף חם au jus ומניח על גליל kummelweck לחתוך. למעלה עם מנה של חזרת ולטבול את החלק העליון של רול ב au jus.