ריגטוני עם נקניק, ארטישוק ואספרגוס

ריגטוני עם נקניק, ארטישוק ואספרגוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 52 גרם של שומן, וסך הכל 922 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בזיליקום, ריגטוני, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארטישוקים ונקניקיות ריגטוני, ריגטוני עם נקניק עוף חריף, אספרגוס, חצילים ופלפלים קלויים, ו ריגטוני אל פורנו (ריגטוני אפוי) עם אספרגוס קלוי וכן הלאה (מתכונים דומים).