ריזוטו עוף מהיר
ריזוטו עוף מהיר נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 393 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אספרגוס, חצאי חזה עוף, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו ריזוטו עוף מהיר, ריזוטו עוף מהיר, ו ריזוטו מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף במחבת 3 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד חום בהיר.
מערבבים במרק; חום לרתיחה. מערבבים באורז; להפחית את החום. כיסוי ומבשלים בלי לערבב 10 דקות.
מערבבים באספרגוס, בייקון קנדי ובזיליקום. מכסים ומבלי לבחוש 8 עד 10 דקות או עד אורז הוא רך ועוף הוא כבר לא ורוד במרכז; להסיר מהחום. מערבבים בגבינה.