קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שום ג'ינג'ר רצועות עוף

שום ג'ינג'ר רצועות עוף
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? רצועות עוף ג'ינג'ר שום יכולות להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 164 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מההכנה ועד הצלחת, מתכון זה לוקח בערך 15 דקות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם פלפל, מרק עוף, ג'ינג'ר טחון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם ציון ספונקולרי של 47% , המנה הזו די טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם רצועות עוף עם חמאת שום , רצועות עוף שום דבש ורצועות עוף שום אפויות גבינות .

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את תשעת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
הסר 3 כפות לביסה; לְהַפְרִישׁ.
3
מניחים עוף בשקית. אוטמים והופכים לציפוי. מקררים לפחות 4 שעות. מכסים ומקררים את המרינדה השמורה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
4
מסננים וזורקים את המרינדה. צלו עוף 3-4 אינץ' מהאש במשך 3 דקות; להפוך רצועות. מבסים במרינדה שמורה. מבשלים 4-5 דקות יותר או עד שמיצי העוף מתבהרים, הופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת