שום מוקפץ ברוקולי-חריף

שום מטוגן ברוקולי-חריף הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 98 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-14 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם ברוקולי, פתיתי פלפל, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו רוטב ברוקולי חריף עם שום, ברוקולי מוקפץ חריף, ו שום מטוגן ברוקולי רב (מתכונים דומים).