קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

שום צלוי ומטבל Edamame

שום צלוי ומטבל Edamame
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל שום צלוי ומטבל Edamame. מנה אחת מכילה 49 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-16 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם מים, כוסברה, ראש שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Edamame-מחית שום, Edamame שום חריף, ו Chipotle-Edamame שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים על 1/4 אינץ ' את החלק העליון של ראש השום, כך שיני חשופים מעט, אבל לא לקלף את השום. לעטוף את הראש באופן רופף בנייר כסף, ומניחים בתנור שחומם מראש 400 במשך 45 דקות או עד השום הוא רך מאוד וזהוב.
מרכיבים שתצטרך
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
תן מגניב; ואז לסחוט את שיני שום מתוך קליפה דמוית נייר.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
3
בינתיים, להביא 2 כוסות מים לרתיחה; להוסיף edamame, ומרתיחים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
4
ניקוז.
5
שלב edamame, שום, כמון, והבא 5 מרכיבים (דרך 3 כפות מים) במעבד מזון, ואת הדופק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
6
מקשטים תערובת עם כוסברה קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז