שום + קינואה צ'ייב עם קנוקנות אפונה וביצה מטוגנת

שום + קינואה צ'ייב עם קנוקנות אפונה ביצה מטוגן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 2 . מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 430 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה מ xobreakfast.com יש 2 אוהדים. אם יש לך עירית, קינואה, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו שום צ'ייב שרימפס אורז מטוגן עם צ' יפס שום, סלט קינואה קצוץ עם רוטב צ'ייב-טחינה, ו קינואה, תירס, סלט עגבניות עם שמן חדור צ'ייב (מתכונים דומים).