קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות17
מגזין

שום קלוי-רוזמרין קורניש משחק תרנגולות

שום קלוי-רוזמרין קורניש משחק תרנגולות
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף קלוי שום רוזמרין קורניש משחק יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 49 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 572 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, תרנגולות משחק קורניש, גבעולי רוזמרין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 58%. נסו תרנגולות משחק קורניש עם שום ורוזמרין, שום & תרנגולות משחק קורניש רוזמרין, ו תרנגולות משחק קורניש עם פרושוטו ורוזמרין עם שעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים שום ורוזמרין קצוץ יחד בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
יש לשטוף כל תרנגולת מתחת למים קרים; לטפוח יבש. החל חלל הצוואר, לשחרר את העור מן השד על ידי הכנסת בעדינות אצבעות בין העור לבשר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
מניחים על 2 כפיות של תערובת שום מתחת לעור להתפשט באופן שווה על בשר השד.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
5
מקום 1 רוזמרין sprig בחלל הגוף.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
6
מפזרים תרנגולות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
7
לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. הרם את קצות הכנפיים החוצה והכנס מתחת לתרנגולת.
8
מניחים תרנגולות על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; אופים במשך 1 שעה או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
9
הסר את העור ואת הכבל לפני ההגשה; לפצל תרנגולות במחצית lengthwise.