שום קלוי-רוזמרין קורניש משחק תרנגולות
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף קלוי שום רוזמרין קורניש משחק יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 49 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 572 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, תרנגולות משחק קורניש, גבעולי רוזמרין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 58%. נסו תרנגולות משחק קורניש עם שום ורוזמרין, שום & תרנגולות משחק קורניש רוזמרין, ו תרנגולות משחק קורניש עם פרושוטו ורוזמרין עם שעועית לבנה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שום ורוזמרין קצוץ יחד בקערה קטנה.
יש לשטוף כל תרנגולת מתחת למים קרים; לטפוח יבש. החל חלל הצוואר, לשחרר את העור מן השד על ידי הכנסת בעדינות אצבעות בין העור לבשר.
מניחים על 2 כפיות של תערובת שום מתחת לעור להתפשט באופן שווה על בשר השד.
מקום 1 רוזמרין sprig בחלל הגוף.
מפזרים תרנגולות עם מלח ופלפל.
לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. הרם את קצות הכנפיים החוצה והכנס מתחת לתרנגולת.
מניחים תרנגולות על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; אופים במשך 1 שעה או עד מיצים לרוץ ברור.
הסר את העור ואת הכבל לפני ההגשה; לפצל תרנגולות במחצית lengthwise.