קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות86
מגזין

שום תרד

שום תרד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תרד שום. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 39 קלוריות. אם יש לכם תרד תינוק שטוף מראש, שום, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: שעועית לבנה ומרק שום עם תרד פריך פרושוטו ורוזמרין-טוסט שום, תרד קלוי שום & מטבל ארטישוק עם צ'יפס פיתה שום, ו פיצה שום תרד.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
להוסיף שום; לטגן 2 דקות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
3
להוסיף חצי תרד; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
4
להוסיף תרד הנותרים; לבשל 5 דקות או עד wilts תרד, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים במלח.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים