שומה Pipiân ירוק עם עוף

שומה Pipiân ירוק עם עוף יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זרעי דלעת, מלח כשר, שמן צמחי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שומה ורדה פיפה (שומה ירוקה זרעי דלעת), עוף ברוטב פיפיות ירוק, ו ארוחת ערב הלילה: צלעות חזיר עם שומה ורדה (Pipian de Chuletas de Puerco) (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת sauté מעל חום מתון, טוסט זרעי דלעת, ערבוב לעתים קרובות להיזהר לא לשרוף אותם.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוצים

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מעבירים לקערה קטנה כדי להתקרר. לאחר מגניב, להזמין על 1/4 כוס זרעי דלעת לקישוט, ולאחר מכן להעביר את הזרעים הנותרים לבלנדר ולהוסיף מלאי ירקות מספיק כדי לכסות על ידי 1 אינץ'. להתמזג גבוה עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

להעביר את התערובת לקערה ולנקות את הבלנדר.

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מניחים את tomatillos, epazote, hoja סנטה, רומיין, כוסברה, צ ' ילי, בצל, שום, כמון בבלנדר, בסדר זה, ולהשתלב היטב. אם יש צורך בנוזל נוסף, מוסיפים מים או מרק, 1 כף בכל פעם.

מרכיבים שתצטרך

כמו פפיטאס

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

2 פלפלי צ'ילי סראנו או פלפל חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ

12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

במחבת עמוקה על חום גבוה, לחמם את השמן עד מנצנץ ואז בזהירות להוסיף את תערובת tomatillo ומטגנים, ערבוב כל הזמן והוספת מרק או מים לפי הצורך כדי להשיג עקביות דמוית רוטב, במשך 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כמו פפיטאס

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

הסר את המחבת מהחום והוסף את תערובת זרעי הדלעת.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מערבבים היטב, ואז מתבלים לפי הטעם עם מלח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מחלקים את האורז, chayote או קישואים, שעועית ירוקה, ועוף עלומה בין 4 צלחות. מעיל את העוף עם השומה, מקשטים עם זרעי דלעת שמורות, ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

Chayote

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

אפונה גויה®

האם קדימה: שאריות שומה ניתן לאחסן במיכל אטום במשך 3 ימים במקרר. או, אם קפוא כראוי במיכל אטום עטוף פלסטיק ולאחר מכן לעטוף אלומיניום, זה יכול להיות מוחזק עד 4 חודשים במקפיא.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו