שומר & זר קרקר פרג זרע יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 672 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 72 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 21 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם פרג, חמאה, זרעי שומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן לקטו אובו צמחוני, ו primal דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. נסו Chewy שקדים פרג זרעי גרנולה ברים (פרג לימון וריאציה זרע מדי), עוגות קוקוס מיני הזוכה עם קרום פרג, מילוי צימוקים מוסקט, וזיגוג פטרוזיליה עם קוקוס קלוי, פשתן ופרג טופי, ורדים אורגניים, ו ממיסים גבינה עם זר לחם פרג ומשמש (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
קו אחד תבנית אפייה עם קלף.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
מניחים את הקמח, אבקת אפייה, חמאה, שומר ופרג זרעים עם כפית מלח במעבד מזון, ואז יז לרגע עד החמאה מעורבב לחלוטין עם הקמח.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות
קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
הודו מבושל מגורר (או עוף)
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
4
הוסף 100 מ " ל מים ודופק עד התערובת מגיעה יחד בצק מוצק thats לא דביק ייתכן שיהיה עליך עוד כף או כך של מים, אם זה עדיין מרגיש.
מרכיבים שתצטרך
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
מרדדים את הבצק על משטח מקומח קלות ככל שאתה יכול. חותמת הרבה מעגלים בגודל שונים באמצעות מבחר של חותכי ביסקוויט עגולים וחתוכים של 4cm, 5cm ו 6cm קוטר.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
10 לחמניות לבנות
6
מברשת קצת חלב על פני השטח של הביסקוויטים, לדקור בכל רחבי עם מזלג. התחל לארגן במעגל על תבנית האפייה, חופפים אחד את השני. אם אתה רוצה להגיש גבינה במרכז, לבדוק שזה יתאים. לפזר על עוד כמה זרעי שומר ופרג ואופים במשך 15-20 דקות עד הביסקוויטים מרגישים יבשים וחולים עם צבע זהב מעט סביב הקצוות - הם עדיין עשויים להרגיש רכים אבל יתקשה בעת הקירור. מגניב על תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
4-1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
מגישים עם גבינה & chutney. ישמור במיכל אטום עד 2 שבועות.