שומר מוקפץ עם שקדים, צימוקים וזעפרן

שומר מוקפץ עם שקדים, צימוקים וזעפרן עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 256 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, שברי שומר ועלי צ'רביל, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: תרד מוקפץ עם שקדים וצימוקים, תרד מוקפץ עם גזר, צימוקים ושקדים, ו שומר מוקפץ עם שקדים ודומדמניות.

הוראות

פרוסה שומר לאורכו 1/4 אינץ ' עבה. למחוץ שקדים גס על ידי מתגלגל בחוזקה על אותם עם מערוך.

מרכיבים שתצטרך

מחממים שמן במחבת כבדה של 12 אינץ ' על חום בינוני-גבוה עד שהוא מנצנץ, ואז מטגנים שומר עם שום, 1/2 מלח כפית, ו 1/2 פלפל כפית עד פריך במכרז, על 6 דקות. מערבבים שקדים, צימוקים, כוסברה, גרידה, מיץ, זעפרן ו sauté עד צימוקים להתחיל שמנמן, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך