קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

שומשום הצמד אפונה

שומשום הצמד אפונה
אפונת שומשום שומשום עשויה להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, שלם 30, מתכון טבעוני יש 54 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם שמן צ'ילי, פלפל טרי סדוק, מלח ים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 15 דקות. זה הביא לך את כלמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 78%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: אפונה ירוקה ואפונת סוכר ברוטב שומשום, אפונה ירוקה טרייה ואפונת סוכר ברוטב שומשום, ו אצבעות עוף דבש-טריאקי עם שומשום עם אטריות צלופן שומשום ואפונה.

הוראות

1
מחממים את שמן השומשום ושמן הצ ' ילי בווק או במחבת על אש בינונית-גבוהה עד שהשמן מנצנץ בחום. מבשלים ומערבבים את אפונת הצמד עד שהם הופכים לירוקים עזים ומתחילים להיות רכים, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
2
מפזרים מלח ופלפל שחור בזמן שהם מבשלים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
3
מפזרים אפונה עם שומשום, ומערבבים כמה פעמים כדי לערבב לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
אפונהאפונה