שוק בקר ונקניקיות ראגו עם ספגטי עם דגנים מלאים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל שוק בשר ו ראגו נקניק עם ספגטי דגנים מלאים. מנה אחת מכילה 689 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך שמן זית, אורגנו, זרעי שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו דלעת ספגטי עם רגו נקניק הודו, כבש שוק ופלפל מתוק ראגו, ו ראגו בקר מעל דלעת ספגטי עם לחם שום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. טוסט fennelseeds במחבת יבשה קטנה על מחבת בינונית-נמוכה עד מעט כהה יותר בצבע veryfragrant, על 3 דקות. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

סטייקים של ניו יורק

סלט ארוגולה, להגשה

חום 2 כפות שמן בסיר largeoven-הוכחה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

תסמונת הפרעות קצב. מבשלים עד חום ומבושל דרך, לשבור את הגב של כף, על 10 דקות. באמצעות כף מחוררת, להעביר נקניק לקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

ועוד 2 כפות מי קרח

הוסף 1 כף שמן לסיר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

שפרינקלייב שנקס עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים

הוסף לpotand sauté עד חום, כ 6 דקות נמשכות.

מעביר שנקס לקערה עם נקניק.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מוסיפים בצל לסיר ו sauté עד חום וtender, מגרד את חתיכות השחמה, על 10minutes. להחזיר שוקים, נקניק, וכלמיצים מחוסרי הכרה לסיר.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מוסיפים עגבניות עם מיץ, יין, שום, עלי דפנה,אורגנו, פלפל אדום מרוסק, ושמנים קלויים. להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

גב שומן חזיר

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

פירורי בשר צמחוני קפואים

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מכסים את הסיר ומניחים בתנור. Braiseuntil שאנקס הם מאוד מכרז, על 2 1/2hours.

ציוד שתשתמש בו

סלט ארוגולה, להגשה

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

העבר את שנקס לשטח העבודה.

לחתוך עצמות וקוביות. להיפטר מעצמות.סיר הטיה. כף את השומן מפני השטח של panjuices. להחזיר בשר קצוץ לקצוץ לסיר.מבשלים עד הנוזל מצטמצם מספיק כף מעיל, על 10 דקות. טעם ראגו העונה עם מלח ופלפל. לעשות קדימה: Canbe עשה 2 ימים קדימה. מגניב במקצת. Chilluncovered עד קר, ואז לכסות keepchilled. לחמם מחדש על חום בינוני, stirringoccasionally, לפני המשך.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'