שיבולת שועל ומחלבת בננה-פנקייק חינם

שיבולת שועל ומוצרי חלב בננה-פנקייק חינם הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 414 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ Go חלב חינם יש 35 אוהדים. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל מגולגלת, בננה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו חביתיות שיבולת שועל וצימוקים {ללא גלוטן, ללא חלב}, פנקייק בננה (ללא גלוטן, 100% דגנים מלאים, ללא חלב), ו חלב חינם בננה אגוזים פנקייק (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה, לשפוך חלב על שיבולת שועל התגלגל; בואו לעמוד על 5 עד 10 minutes.In קערה נוספת, מערבבים יחד קמחים, נבט חיטה, סוכר, אבקת אפייה ומלח.מקציפים ביצים, שמן ובננה יחד; מוסיפים מרכיבים יבשים יחד עם תערובת חלב / שיבולת שועל, ערבוב רק עד מעורב (אם הבלילה עבה מדי, להוסיף קצת יותר חלב).

מרכיבים שתצטרך

2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

נבט חיטה

(קרטון בלוק)

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מחממים מחבת גדולה משומנת מעל בינוני לחום בינוני-גבוה או מחבת עד 350ºF.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים על 1/4 גביע הבלילה עבור כל פנקייק ומבשלים כ 3 דקות או עד בועות על הפסקה העליון אבל לא למלא, וישבנים הם זהב ולהגדיר.הפוך ומבשל במשך כ 30-60 שניות יותר, או עד סט יפה חום זהוב.החזק פנקייק בתנור 200ºF עד מוכן לשרת.

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות