שיבולת שועל מגולגלת עם גזר ותפוח

מתכון זה מספק 1 מנות. עם 226 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם 96 סנט למנה נופל בתקציב שלך, שיבולת שועל התגלגל עם גזר ותפוח יכול להיות סופר צמחוני מתכון לנסות. גשו לסופר וקנו את אפל, multigrain ערך יומיומי, גבינת שמנת 3-פחות שומן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו בננות מגולגלות שיבולת שועל, שיבולת שועל מגולגלת ופנקייק פקאן, ו פנקייק דייסה ללילה עם שיבולת שועל מגולגלת וחמאה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים חלב, גזר, תפוח, צימוקים, סוכר חום, וקמצוץ כל אחד אגוז מוסקט, ג ' ינג ' ר הקרקע, וקינמון.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס חרדל מיובש

6 אגסי בארטלט או ד'אנג'ו בינוניים

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

גב שומן חזיר

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)