שיבולת שועל פירותית מתובלת

שיבולת שועל פירותית מתובלת עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את רפרטואר ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 221 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מים, אגוז מוסקט טחון, חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: שיבולת שועל פירותי, מערבולות פירות מתובל, ו עוגת תה פירותי מתובלת.

הוראות

מערבבים את 3 החומרים הראשונים בסיר בינוני; מביאים לרתיחה. מערבבים שיבולת שועל חמוציות; להפחית את החום, ומבשלים 4 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים בחלב, סוכר, קינמון ואגוז מוסקט; לבשל 1 דקה. כף לתוך קערות; מפזרים אגוזי מלך.

מרכיבים שתצטרך

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)