שייק בוץ סופר
זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו שייק ארוחת הבוקר האהוב עליי {Aka שייק מזון סופר!}, סופר חלקלק, ו שייק סויה סופר (מתכונים דומים).
הוראות
לסחוט מספיק תפוזים לכוס עם מיץ.
וילט התרד. אני אוהב לפוצץ את התרד במסננת ולשפוך על קומקום מלא מים רותחים, ואז לשפוך מים קרים על התרד כדי לרענן אותו, ואז לסחוט את המים העודפים לפני ייבוש על מגבת תה נקי.
מוסיפים את מיץ התפוזים, התרד, פטל ובננה למעבד מזון וויז עד חלקה.
מוסיפים את החלב ואת היוגורט ואת השפיך עד בשילוב.
מסננים את שייק דרך מסננת לתפוס כל חתיכות גדולות של תרד.