שייק טרופי קפוא קדימה

צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? שייק טרופי הקפאה מראש יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 24 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו פירות טרופיים, מיץ תפוזים מרוכז, יוגורט וניל קרמי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו לזניה פרימוורה בהקפאה, עוגות טמלה מוקפאות, ו קיש ללא סרטנים לעשות קדימה להקפיא (מתכונים דומים).

הוראות

מחלקים פירות קפואים באופן שווה בין 8 quart בגודל resealable שקיות פלסטיק מקפיא.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

מוסיפים 1/2 כוס יוגורט ו 1/4 כוס מיץ תפוזים להתרכז לכל שקית. (שמור הנותרים מיץ תפוזים להתרכז לשימוש נוסף.) שקיות חותם; להקפיא עד 3 חודשים.

מרכיבים שתצטרך

תרכיז מיץ תפוזים

1/4 כוס יוגורט תות

כדי להכין שייק, מקום שקית (ים) במקרר להפשיר רק עד תערובת פירות ניתן להסיר מן התיק. בבלנדר, מקום התוכן של שקית 1 ומים קרים כוס 1. כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שייק פירות