קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שייק תות טרי

שייק תות טרי
שייק תות טרי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום האם יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. לכי לחנות וקחי חלב, תותים, יוגורט תות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק תות טרי, שייק תרד תות, ו שייק מנגו תות עבור 2.

הוראות

1
מניחים את התותים במסננת ולשטוף תחת מים זורמים קרים. בעדינות לטפוח יבש עם מגבות נייר. להזמין 4 תותים לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
חותכים את הגוף, או" כובע", מן התותים הנותרים עם נקודת סכין קילוף.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
3
בבלנדר או מעבד מזון, מניחים את התותים, חלב ויוגורט.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.
5
יוצקים למשקפיים.
6
מקשטים כל אחד עם תות.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים