שייק תות טרי
שייק תות טרי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום האם יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. לכי לחנות וקחי חלב, תותים, יוגורט תות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק תות טרי, שייק תרד תות, ו שייק מנגו תות עבור 2.
הוראות
מניחים את התותים במסננת ולשטוף תחת מים זורמים קרים. בעדינות לטפוח יבש עם מגבות נייר. להזמין 4 תותים לקישוט.
חותכים את הגוף, או" כובע", מן התותים הנותרים עם נקודת סכין קילוף.
בבלנדר או מעבד מזון, מניחים את התותים, חלב ויוגורט.
כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.