קושיבינוני
מוכן ב37 דק.
מנות10
ציון בריאות12
מגזין

שיפוד דשא וגלישה עם ירקות בגריל

שיפוד דשא וגלישה עם ירקות בגריל
שיפוד Surf & טורף עם ירקות בגריל הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 197 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. לכו לחנות ותביאו בצל, שרימפס, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במיונז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סופר! עוגיות חמאת בוטנים עשויות קלות יותר כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו Kabobs לגלוש טורף בגריל, טאקו Surf & Turf בגריל, ו נאצ'וס מסיבת Surf 'N טורף בגריל עם רוטב Cotija אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
מערבבים הראשון 5 מרכיבים בבלנדר עד חלקה. שמור חצי תערובת ההלבשה לשרת עם שרימפס בגריל ובשר.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס בגרילשרימפס בגריל
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
גריל ירקות 10 דקות. או עד פריך במכרז, מפנה צחצוח מדי פעם עם חלק מתערובת ההלבשה הנותרת. בינתיים, סטייק חוט על 5 שיפודים וחסילון חוט על שיפודים נפרדים 5.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מוסיפים לגריל יחד עם ירקות. גריל 5 עד 7 דקות. או עד שרימפס להפוך ורוד סטייק נעשה, מפנה צחצוח מדי פעם עם נשאר תערובת ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
הסר ירקות מן הגריל; לחתוך את הגבעולים ולהסיר זרעים מן הפלפלים. חותכים את כל הירקות לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
6
מניחים על מגש הגשה. למעלה עם חסילונים ושיפודי סטייק.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
7
טפטוף עם תערובת רוטב שמורה.