קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

שיפודי בשר צ'ילי

שיפודי בשר צ'ילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שיפודי צ'ילי בשר. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 237 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ ליים, sriracha, מיונז דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גרידת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו שיפודי עוף צ'ילי אננס, שיפודי סלמון צ'ילי מתוק, ו שיפודי עוף צ'ילי ליים מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
משרים שיפודים במשך 30 דקות. כוסברה מחית, שום, רוטב סויה, גריסט כתום, סרירצ ' ה, רוטב דגים וסוכר במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
רוטב דגיםרוטב דגים
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
SrirachaSriracha
שום גויה®שום גויה®
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
להעביר מרינדה שקית פלסטיק resealable; להוסיף בשר בקר. שקית חותם, לזרוק ולהניח בצד עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
מערבבים מרכיבי רוטב בקערה. חוט 4 חתיכות של פלפל ו 2 רצועות בשר על כל שיפוד, לסירוגין בשר ופלפלים. מתלה גריל עם ספריי בישול; גריל חום גבוה; לבשל עד הבשר הוא כבר לא ורוד, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
רוטב טבילהרוטב טבילה
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
עצמי
5
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "