שיפודי כבש עם רוטב יוגורט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם רגל עצמות של כבש, מלח, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מאוד יוגורט ברי כקינוח. נסו שיפודי כבש במרינדה יוגורט, יוגורט-ושיפודי כבש בטעם מנטה, ו שיפודי כבש צ'ילי של מרי עם צידנית יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים מלפפון בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מניחים מלפפון במסננת; מפזרים 1/8 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
3
ניקוז 1 שעה.
4
שלב מלפפון, יוגורט, הבא 5 מרכיבים (יוגורט דרך שום) בקערה קטנה; מערבבים עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפו
שום גויה®
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
לקצץ שומן מן כבש; לחתוך לקוביות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובה
6
מערבבים את המרק, 1/4 מלח כפית, ופלפל בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
7
יוצקים לתוך סיר פונדו; מבשלים מעל להבה בינונית. פירס כבש עם שיפוד; לבשל בתערובת מרק עד מידה רצויה של doneness הוא הגיע.