קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

שיפודי נקניק ופלפל

שיפודי נקניק ופלפל
שיפודי נקניק ופלפל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 465 קלוריות. 6 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, כוסברה, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו שיפודי נקניק ופלפל, שיפודי נקניק ופלפל עם פולנטה בגריל, ו נקניקיות מעושנות, שיפודי תאנה ומנצ'גו פלוס לזכות בכרטיס מתנה ויזה $ 100 מנקניק ג' ונסונוויל (מתכונים דומים).

הוראות

1
משרים שיפודים 8 אינץ ' במים, לפחות 15 דקות. מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה. הכינו את הקוסקוס כפי שהתווית מכוונת.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
2
בינתיים, לזרוק את פלפלים, נקניק, בצל ועגבניות בקערה עם 1 כף שמן זית; העונה עם מלח ופלפל. חוט על שיפודים, לסירוגין נקניקיות וירקות. גריל, מפנה, עד שהירקות מתרככים מעט והנקניק מתחיל להשחים, 6 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפלפלפל
ירקירק
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
נקניקנקניק
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
קערהקערה
3
בינתיים, מחית את הפטרוזיליה, כוסברה ו בצל ירוק בבלנדר עם 2 כפות הנותרים שמן זית, חומץ 2 כפות מים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
בצל ירוקבצל ירוק
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פטרוזיליהפטרוזיליה
חומץחומץ
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
4
מברשת שיפודים עם כמה פסטו ולהמשיך לבשל, מפנה, עד העגבניות רכות הנקניק הוא חרוך, 6 עד 7 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
נקניקנקניק
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
5
לזרוק את הקוסקוס עם מחצית הפסטו הנותרים ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קוסקוסקוסקוס
פסטופסטו
6
מגישים עם שיפודים ואת הפסטו הנותרים, לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
צילום: אנטוניס אכילאוס