שיפודי עוף ברוטב בוטנים
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שיפודי עוף ברוטב בוטנים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 727 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 46 גרם שומן. אם יש לכם מלח ופלפל, מיץ ליים, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו שיפודי עוף ברוטב בוטנים, שיפודי עוף ברוטב בוטנים, ו שיפודי עוף קלים עם רוטב בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מערבבים חמאת בוטנים, מלאי, מיץ ליים, רוטב סויה, פתיתי צ ' ילי חמים, קאיין ודבש בסיר קטן. מערבבים לשלב ולהביא לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם. כאשר חמאת בוטנים נמסה, עונה, לטעום, עם מלח ופלפל ולהסיר מחום.
שיפוד עוף מכרזים, מברשת בשני הצדדים עם שמן העונה עם מלח, פלפל allspice. עוף גריל עד שהוא השחמה משני הצדדים מבושל דרך, כ 4 דקות לכל צד.