שיפודי עוף גביני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שיפודי עוף גבינה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 19 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 225 קלוריות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, לקחת קלאסי ארבע גבינה מתכון פירורי לחם גבינה לערבב, רוטב ראנץ ' קלאסי, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. נסו עניבות פרפר זול עם ברוקולי שיפודי מוצרלה, שיפודי עוף PB & J, ו שיפודי עוף (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים תערובת גבינה לתוך צלחת רדודה. חוט רצועות עוף על שיפודי עץ; להרטיב קלות עם מים. לטבול, 1 בכל פעם, בתערובת גבינה, הופך עוף פרווה שווה; מקום על גיליון אפייה מצופה בנייר כסף מרוסס עם ספריי בישול.
מוסיפים ברוקולי לאותה תבנית אפייה; מפזרים כל תערובת גבינה נותרת.
אופים 25 דקות. או עד העוף נעשה.