קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

שלוש גבינה, ברוקולי ומרק תפוחי אדמה

שלוש גבינה, ברוקולי ומרק תפוחי אדמה
שלוש גבינות, ברוקולי ומרק תפוחי אדמה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 88 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-16 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו פלפל, פרחי ברוקולי, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 94% וזה מדהים. נסו ברוקולי גבינה ומרק תפוחי אדמה, ברוקולי & מרק תפוחי אדמה גבינה, ו ברוקולי גבינה ומרק תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום בסיר גדול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים בצל; מבשלים 5 דקות או עד למכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים ברוקולי, תפוחי אדמה, מרק, מים ופלפל; מערבבים. מביאים לרתיחה; מבשלים על אש בינונית-נמוכה 15 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
4
הוסף מרק לבלנדר בקבוצות; להתמזג עד חלקה. חזור לפן.
מרכיבים שתצטרך
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
לטאטא בבישול קרם; לבשל ומערבבים 2 עד 3 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
בישול קרםבישול קרם
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות