אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תן שלוש גבינות עוף פנה פסטה לאפות לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.83 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 338 קלוריות. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חזה עוף, גבינת פרמזן, עלי תרד וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. עם כפית ציון 84%, המנה הזו מרהיבה. נסו שלוש גבינות עוף פנה פסטה אופים, שלוש גבינות עוף פנה פסטה אופים, ו שלוש גבינות עוף פנה פסטה אופים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מבשלים פסטה בסיר גדול לפי ההוראות על האריזה, משמיטים מלח ומוסיפים תרד למים הרותחים ברגע האחרון.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
3
בינתיים מבשלים ומערבבים עוף ובזיליקום במחבת טפלון גדולה מרוססת בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה 3 דקות. מערבבים פנימה עגבניות ורוטב ספגטי; מביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה 3 דקות. או עד לסיום העוף, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים פנימה נויפצ ' טל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטה
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
Neufchatel
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
4
מסננים תערובת פסטה; לחזור למחבת. מערבבים פנימה תערובת עוף ו 1/2 כוס מוצרלה; יוצקים ל -2 קט. תבשיל מרוסס בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
אופים 20 דקות. או עד מחומם דרך; למעלה עם גבינות שנותרו.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
אופים 3 דקות. או עד שהמוצרלה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
1
הערה
2
אם צופים בנתרן, הכינו באמצעות עגבניות חתוכות לקוביות ללא מלח ורוטב ספגטי נמוך יותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
תחליף
4
החלף תבנית אפייה מרובעת בגודל 8 אינץ ' ל -2 קראט. תבשיל.