שלוש שעועית ובשר צ'ילי

Name: שלוש שעועית ובשר צ'ילי
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 חתיכות טופי הית' בר רוטב אדובו מפחית הציפוטלס; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית, סחוט ושטוף; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית פינטו, מנוקז ושטוף; 794 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גזר, חתוך לקוביות; 1 ציפוטלה צ ילה ברוטב אדובו, זרע וטחון; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בשר טחון רזה במיוחד (90 אחוז רזה); 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 2 כפיות אבקת שום 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל, חתוך לקוביות; 1 חתיכות טופי הית' בר אורגנו מיובש; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל אדום, חתוך לקוביות; 8 שרימפס וורידים מלח ופלפל שחור טחון טרי; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

שלוש שעועית ובשר צ'ילי הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 287 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מים, שעועית פינטו, צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו אין צ'ילי בקר שעועית, צ'ילי בקר ושעועית, ו צ'ילי בקר ושעועית (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את השמן בסיר גדול או בתנור הולנדי על חום מתון.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים את הבצל, פלפל וגזר, מכסים ומבשלים, מערבבים מדי פעם עד שהירקות רכים, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

גב שומן חזיר

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את הכמון ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מוסיפים את בשר טחון; להעלות את החום גבוה ומבשלים, לשבור את הבשר עם כף, עד הבשר הוא כבר לא ורוד. מערבבים את העגבניות, מים, צ ' יפוטלה ורוטב adobo, אורגנו ומלח ופלפל. מבשלים, מכוסה חלקית, ערבוב מעת לעת, במשך 30 דקות. מערבבים את השעועית ומבשלים, מכוסה חלקית, 20 דקות יותר. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך