שלוש שעועית צ'ילי צריבה איטי

Name: שלוש שעועית צ'ילי צריבה איטי
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 12
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות); 1 קילוגרם עגבניות חתוכות לקוביות עם פלפלים ירוקים צילה; 30 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 850 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית צילי ברוטב חריף; 6 ציפורן שום, מרוסק; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד; 30 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר כמון טחון; 30 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל שחור טחון גס; 1 בצל, קצוץ; 4 פלפלים habanero, זרע טחון; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה כהה; 30 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. סלסה חמה; 35 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חבילת טאקו תיבול תערובת

שלוש שעועית צ'ילי לשרוף איטי דורש כ 1 שעה ו -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 34 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו שעועית, פלפל חריף, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. . מתכונים דומים: צ'ילי שלוש שעועית בישול איטי, צ'ילי שני שעועית מבושל איטי, ו בישול איטי שני שעועית צ'ילי חריף.

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני, לשלב שום, בצל, פלפלים habanero, שעועית צ 'ילי, שעועית שחורה, שעועית שחורה, עגבניות חתוכות לקוביות עם צ' ילי ירוק, סלסה, אבקת צ ' ילי, פלפל שחור, פתיתי פלפל אדום, כמון ותיבול טאקו. מביאים לרתיחה, ואז להפחית חום, כיסוי ומבשלים.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק