קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות39
מגזין

שליו מתובל צלוי

שליו מתובל צלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שליו מתובל צלוי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 494 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קורנפלור, שמן שומשום, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שליו מטוגן במחבת, שליו עם אורז, ו שליו חנוק.

הוראות

1
שלב הראשון 3 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול; להוסיף שליו. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שליושליו
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
הסר שליו מן התיק, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
שליושליו
3
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
4
מניחים שליו על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; צלייה 5 דקות בכל צד או עד שנעשה, צולה לעתים קרובות עם מרינדה שמורות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
שליושליו
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
5
שלב טיפות מחבת, מרינדה שמורות, ו קורנפלור בקערה בטוחה במיקרוגל; מיקרוגל גבוה במשך 90 שניות או עד שחין תערובת.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
הסר את העור מן השליו ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
שליושליו
7
מגישים רוטב עם שליו.
מרכיבים שתצטרך
שליושליו
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
8
הערה: שליו חצי עצמות הוסרו עצמות השד, משאיר רק את העצמות בכנפיים וחתכים ברגל הירך. קצבים מסוימים להכניס לולאות חוט לתוך השדיים כדי לעזור לשמור על צורתם; אלה יש להסיר לפני הבישול.
מרכיבים שתצטרך
שליושליו
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחיםשרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים