מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות18
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
תבשיל בקר צפון איטלקי
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
מגזין

שמן זית עגבניות קלויות ושומר עם שעועית לבנה

שמן זית עגבניות קלויות ושומר עם שעועית לבנה
שמן זית עגבניות קלויות ושומר עם שעועית לבנה עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 27 גרם של שומן, וסך הכל 398 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם גרגרים אורגנו, שמן זית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שמן זית-עגבניות קלויות ושומר עם שעועית לבנה, שעועית לבנה עם עגבניות צלויות, ו טונה בגריל עם מחית שעועית לבנה, טפנד זיתים ועגבניות שרי קלויות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°. קוצצים מספיק שברי שומר למדוד 1/2 כוס. לקצץ נורות שומר לחתוך במחצית אנכית.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים כל נורה חצי ito 1/2 אינץ ' פלחי רחב, משאיר כמה עפרות מצורף לכל טריז.
3
שמן חום במחבת גדולה ovenproof מעל חום בינוני גבוה עד חם מאוד, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים פלחי שומר בשכבה אחת; מפזרים 1 כפית מלח גס. לבשל עד שומר מתחיל חום ולהתרכך, מפנה מדי פעם, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עגבניות, אורגנו, שום ופלפל אדום כתוש; מפזרים 1 כפית מלח גס ופלפל 1 כפית. מקפלים יחד בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים מחבת לתנור.
7
אופים שומר ועגבניות עד רך, ערבוב מדי פעם, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מערבבים בשעועית ו -6 כפות בריכות שומר קצוצות.
מרכיבים שתצטרך
9
אופים 5 דקות יותר כדי לחמם דרך.
10
העברת תערובת לקערה רדודה גדולה.
11
מפזרים עם שאריות קצוצות.
12
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה