קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות28
מגזין

שמנת 7-דגנים עם גבינת עיזים, יוגורט, ותאנה

שמנת 7-דגנים עם גבינת עיזים, יוגורט, ותאנה
שמנת 7-דגנים עם גבינת עיזים, יוגורט, ותאנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 345 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם קליפת תפוז, שימורי תאנה, גבינת עיזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. מתכונים דומים: דבש טימין מוקצף גבינת עיזים ועקיצות תאנה, סלט תבואה עם אספרגוס, שקדים וגבינת עיזים, ו דגנים חינם אגס Bosc, תאנים טריים פיצה גבינת עיזים.

הוראות

1
מניחים יוגורט וגבינת עיזים בקערה; להכות עם מיקסר במהירות גבוהה במשך 2 דקות או עד אור ורך. Dollop 2 כפות תערובת יוגורט ושימורי תאנה מעל דגנים מוכנים. למעלה עם קליפת תפוז מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תאנהריבת תאנה
גבינת עיזיםגבינת עיזים
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון