קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

שמנת לימון פרג פירה תפוחי אדמה

שמנת לימון פרג פירה תפוחי אדמה
מחית תפוחי אדמה בטעם לימון-פרג עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 179 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, שיני שום, גבינת שמנת chive-and-onion, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: קמח קוקוס לימון פרג מאפינס עם זיגוג לימון שמנת, שמנת לימון פרג רוטב, ו Chewy שקדים פרג זרעי גרנולה ברים (פרג לימון וריאציה זרע מדי).

הוראות

1
להביא הראשון 5 מרכיבים ומים כדי לכסות לרתיחה בסיר גדול; לבשל 15 עד 20 דקות או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים,משליכים עלה דפנה, ומחזירים תפוחי אדמה ושום לסיר.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
להוסיף יוגורט הבא 3 מרכיבים; לנצח במהירות בינונית עם מיקסר חשמלי עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
4
מערבבים זרעי פרג, קליפת לימון, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מקשטים, אם תרצה.
6
* יוגורט דל שומן וקליפת לימון נוספת ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיל ללא שומןיוגורט רגיל ללא שומן
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו