שעועית ארוכה עם רוטב שעועית שחורה

שעועית ארוכה עם רוטב שעועית שחורה היא ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. גשו לסופר וקנו שעועית, חזיר טחון, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ווק-שעועית ארוכה חרוכה עם זיתים שחורים, שעועית סינית ארוכה עם פלפל שחור סדוק, ו שעועית ירוקה עם רוטב שעועית שחורה שום.