שעועית ג'יגנטה עם פטה וירקות מרירים

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? שעועית ג'יגנטה עם Fetan וירקות מרירים יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 19 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 378 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-32 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, עלי שן הארי, שעועית ג'יגנטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: בס ים שחור צרוב עם ירקות מרירים, שומר, אשכוליות וסלט פטה, סטייק טונה עם שעועית לבנה וסלט ירקות מרירים, ו שעועית ג'יגנטה.