קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

שעועית גן וסלט בצל

שעועית גן וסלט בצל
שעועית גן וסלט בצל יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 112 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, בצל, פלפל טחון גס, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו עגבניות שרי, שעועית ירוקה, וסלט שעועית שעווה עם פירורי לחם אפוי מ ' מטבח גן ספר בישול, סלט שעועית גן, ו סלט שעועית גן (מתכונים דומים).

הוראות

1
אם תרצה, לחתוך שעועית במחצית לרוחב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
מניחים שעועית בקערה 2 ליטר מיקרוגל בטוח.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
הוסף 1/2 כוס מים; לכסות עם נייר שעווה בטוח מיקרוגל. מיקרוגל על גבוה במשך 10 עד 12 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
ניקוז. יש לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
5
בינתיים, בקערה בינונית, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה; לערבב היטב.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים שעועית ובצל לרוטב; לזרוק למעיל. כיסוי; להכניס למקרר לפחות 1 שעה לפני ההגשה כדי למזג טעמים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר