שעועית וטפנד זיתים

שעועית גרבנזו וטפנד זיתים ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב וצמחוני תבלין. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא דבש, שמן זית, שעועית חומוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. נסו בשר צבי וקרוסטיני שעועית לבנה עם טפנד זיתים שחור, טונה בגריל עם מחית שעועית לבנה, טפנד זיתים ועגבניות שרי קלויות, ו טפנד זיתים שחור קל (עם גירסת זית ירוקה מדי!) (מתכונים דומים).