שעועית וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית & ירקות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 164 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. אם יש לך מלח כשר, מרק עוף דל נתרן, כרוב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. עם כפית מתכונים דומים: שעועית וירקות., שעועית וירקות, ו שעועית וירקות.
הוראות
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מוסיפים פלפל אדום ושום; לטגן 30 שניות.
מוסיפים כרוב, פונים עם מלקחיים למעיל.
מוסיפים מרק; מכסים ומבשלים 3 דקות.
מוסיפים מלח ושעועית; לבשל, חשוף, 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום, ומערבבים בחומץ.