שעועית חיל הים בסגנון Cajun

שעועית חיל הים Cajun סגנון נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון קריאולי. גשו לסופר וקנו שמן זית, אורגנו, מרווה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 10 שעות. נסו שעועית צי במרינדה וקישואים, שעועית חיל הים סירים איטית, ו חומוס ושעועית חיל הים ברוטב עגבניות מתובל (הודי) (מתכונים דומים).