שעועית ירוקה Garlicky-סלט תפוחי אדמה
סלט שעועית ירוקה Garlicky נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 129 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לך פלפל, תפוחי אדמה פיניים, מרק עוף פחות נתרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט שעועית ירוקה קלוי בתנור עם אגוזי לוז וגבינה כחולה, שעועית ירוקה Garlicky Almondine, ו סלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה.
הוראות
חותכים תפוחי אדמה לרבעים.
חותכים כל חתיכה לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
יוצקים 3/4 מרק כוס לתוך החלק התחתון של סיר לחץ 6 ליטר; שכבת תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, ושום בתנור. סגור את המכסה היטב; להביא ללחץ גבוה על חום גבוה (כ 9 דקות). התאם את החום לרמה נמוכה או דרושה כדי לשמור על לחץ גבוה; קוק 3 דקות.
הסר מהחום; מקום סיר לחץ תחת מים זורמים קרים.
מסננים תערובת תפוחי אדמה במסננת, משירים שיני שום; מניחים תערובת תפוחי אדמה בקערה גדולה.
שלב שיני שום שמורות, חומץ, ושאר החומרים בבלנדר, ולעבד עד חלקה.
לטפטף את רוטב השום על תערובת תפוחי אדמה; לזרוק בעדינות למעיל.