קושירגיל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

שעועית ירוקה בלסמית

שעועית ירוקה בלסמית
שעועית ירוקה בלסמית היא ללא גלוטן וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 235 קלוריות. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. אם יש לכם חומץ בלסמי, פלפל, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה די טוב. נסו שעועית ירוקה בלסמית, בלסמי-שעועית ירוקה מזוגגת, ו אגוזי לוז בלסמי שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית ירוקה במים מומלחים רותחים לכיסוי 5 עד 6 דקות או עד שהם רכים פריכים; מסננים. לצלול שעועית ירוקה לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
2
מערבבים יחד חומץ, סוכר חום וחרדל עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
חרדלחרדל
חומץחומץ
3
שאלוט קוק בשמן חם במחבת על אש בינונית, תוך ערבוב לעתים קרובות, 1 דקה או עד שהם רכים. מערבבים פנימה תערובת חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חומץחומץ
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הוסף שעועית ירוקה; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
5
מגישים מיד.

ציוד