קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

שעועית ירוקה גבינה

שעועית ירוקה גבינה
שעועית ירוקה עם גבינה יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 155 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו קליפות גבינה ושעועית ירוקה, קליפות גבינה ושעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה בריאה וזולה וכרובית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 2 ליטר או מחבת 10 אינץ', להמס חמאה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל ושום; מבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד שהבצל מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
הסר מן הסיר; לכסות כדי לשמור על חום.
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
בסיר אותו או מחבת, שעועית לבשל כמו בימוי על שקית; ניקוז. מערבבים בתערובת בצל; מבשלים עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
להוסיף גבינה; לזרוק בעדינות לערבב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה