קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות14
ציון בריאות5
מגזין

שעועית ירוקה ובצל אדום צלוי במחבת

שעועית ירוקה ובצל אדום צלוי במחבת
שעועית ירוקה ובצל אדום צלוי במחבת עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 32 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 14 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, מים, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם תירס קלוי ובצל ירוק, שעועית ירוקה טרייה ובצל צלוי במחבת, ו שעועית ירוקה קלויה עם בצל ואגוזים.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול; מוסיפים שעועית. מבשלים 6 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
2
ניקוז; להתחמם.
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים בצל; מטוגנים 8 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף מרק; לבשל 3 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים בחומץ ושאר החומרים. מערבבים שעועית; לכסות ולבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
הערה: שעועית ניתן לחתוך לחתיכות קטנות, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך