שעועית ירוקה ובצל אדום צלוי במחבת
שעועית ירוקה ובצל אדום צלוי במחבת עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 32 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 14 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, מים, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם תירס קלוי ובצל ירוק, שעועית ירוקה טרייה ובצל צלוי במחבת, ו שעועית ירוקה קלויה עם בצל ואגוזים.
הוראות
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול; מוסיפים שעועית. מבשלים 6 דקות או עד פריך-מכרז.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל; מטוגנים 8 דקות או עד השחמה.
להוסיף מרק; לבשל 3 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים בחומץ ושאר החומרים. מערבבים שעועית; לכסות ולבשל 2 דקות.
הערה: שעועית ניתן לחתוך לחתיכות קטנות, אם תרצה בכך.